10 Tip Membuat Diri Kita Nyaman

Stress membuat anda tidak bisa berpikir dengan mengunakan logika karena perasaan anda sudah merasa terganggu. Bisa tidaknya berfikir dengan logika ketika perasaan kita merasa nyaman

Setiap orang punya cara cara sendiri untuk menghilangkan stress berdasarkan pengalaman yang pernah dia lakukan dan jalankan dan mendapatkan hasil sesuai yang diinginkan.“Pengalaman adalah guru yang terbaik mengajarkan kita kapan kita saat stress dan kapan saat kita tenang.”

sekarang kita akan bahas bagai mana kita bisa mengurangi rasa stress atau menenangkan perasaan kita berdasarkan dari beberapa masukan dan teori yang ada.

10 Cara Menenangkan Perasaan

1. cari sudut ternyaman dimana anda berada diusahakan pandangan aga luas, ambil minuman hangat (misnya teh manis), tarik napas panjang beberapa kali dan kemuadian baca artikel atau bacaan yang membuat anda tertawa atau tersenyum.

2. lakukan kegiatan yang menyenangkan sehingga anda bisa tersenyum, mis melukis, memasak makanan terenak, dll

3. berjalan di tempat yang anda suka sendirian sabil tarik napas panjang

4. latihan pernapasan dengan cara tarik napas tahan beberapa detik dan hembuskan lakukan berulang ulang

5. pergi ketempat dimana membuat anda tenang dan nyaman mis kedai kopi, bioskop dll (jangan menonton film yang sedih)

6. Ambil kertas dan balpoin kemudian tulis semua cita cita anda dan apa saja yang membuat anda bahagia

7. Ambil hp/perekam katakan dalam rekaman anda bahwa anda adalah orang hebat, penyabar dan akan menjadi pemenang lakukan dengan bahasa nada sendiri seperti anda sedang menasehati orang lain yang mengalami hal yang sama dengan anda

8. apabila anda suka olahraga lakukan olahraga sesemangat mungkin

9. ambil handset putar hypnoterapi tentang berpikir positif / afirmasi diri

10. lakukan ritual agama kalau muslim ambil wudu sholat dan mengadulah pasa ALLOH.

lakukan semana yang paling nyaman menurut anda … selamat mencoba

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

X