Forgiveness Therapy

Kehidupan kita terkadang dipengaruhi oleh sikap atau peristiwa yang berkaitan dengan orang lain, bayak sekali kasus dimana kehidupan kita ditentukan oleh orang lain padahal kebahagiaan itu adalah hak kita, karena kita berhak bahagia. saya akan beritahukan salah satu tehnik hypno self yang anda mampu lakukan sendiri untuk mengatasi permasalahan dengan pribadi orang lain.

Teknik Forgiveness Therapy adalah sebuah Teknik hypnoterapi yang bisa kita kita lakukan secara mandiri dan ini dinyatakan aman dan sudah saya uji coba untu beberapa klien saya baik dalam kasus kehidupan sehari hari maupun olah raga.

Seorang juara harus menghilangkan orang orang yang membuat pikirannya atau hatinya terganjal atau selalu teringat karena sebuah permasalahan yang membawa perasaan negative dengan seseorang karena seorang juara harus ampu berkonsentrasi penuh saat latihan dan pertandingan, konsentrasi atau focus akan pudar ketika muncul stimulus atau rangsangan yang akan membangkitkan ingatan negative pada sebuah peristiwa dengan seseorang.

Teknik ini memang tidak sederhana bisa melupakan begitu saja namun teknik ini akan membawa kita pada kondisi netral sehingga ketika stimulus nya hadir kita tetap dalam kondisi netral tanpa ada pikiran atau prilaku negative yang akan menjadikan kerugian pada kita.

Namun beberapa klein saya menginginkan untuk melupaka kejadian tersebut bukan tidak mungkin kita bisa menghapusnya dari memori ingatan kita tatapi apakah klien mampu atau memiliki keinginan keras untuk melupakannya karena jika saat pemberian sugesti klien kita masih ada keraguan ini akan berakibat fatal dimana semua memorinya tidak bersih terhapus maka akan menimbulkan effek yang lebih berat dari sebelumnya.

Maka kita kan ambil jalan tengah adalah bagaimana jiwa kita atau pikiran kita bersih dan dapat mengontrol ketika stimulus hadir untu mengingatkan kita pada sebuah peristiwa dengan seseorang.

Mari kita mulai dengan persipan  Forgiveness Therapy

Teknik ini harus Anda lakukan rutin sebelum Anda tidur atau saat hari anda santai. Konsistensi dan niat yang kuat sangat menjadi kunci keberhasilan Anda.

Abil sebuah kertas tuliskan beberapa nama yang selama ini mengganggu ehadirannya dalam kehidupan anda karena sebuah peristiwa. Kemudian beri nilai emosi terbesar beri nilai 10 . anda bisa mulai dari yang terkecil atau dari yang terbesar.

Berikut tata caranya :

  1. Cari ruangan yang nyaman minim gangguan atau di tempat tidur anda
  2. Anda bisa melakukannya dengan posisi duduk santai di sofa atau bisa juga duduk dipinggiran kasur sebelum tidur.
  3. Berdoa terlebih dahulu sesuai keyakinan Anda agar apa yang Anda lakukan berhasil.
  4. Duduk dengan santai dan pejamkan mata Anda, niatkan untuk melakukan teknik ini dengan penuh kesadaran demi hidup yang lebih baik.
  5. Tarik nafas yang dalam melalui hidung Anda secara perlahan, keluarkan perlahan pula lewat mulut.
  6. Rasakan udara yang masuk kedalam tubuh anda membuat otot otot atau tubuh anda rilexs
  7. Lakukan pernafasan tadi sambil Anda bilang pada diri Anda “Rileks”, Anda benar-benar merasa rileks.
  8. Ketika Anda sudah rileks, sekarang bayangkan, rasakan, dan dengarkan seolah-olah Anda memanggil diri Anda sendiri untuk datang ke hadapan Anda. Citrakan diri anda ada dihadapan anda.
  9. Hadirkan ia di hadapan Anda. Santai, saja nikmati sampai Anda merasa benar-benar ia telah hadir. Setelah hadir bilang pada diri Anda “Wahai diriku, terimakasih atas segala pengorbanan dan usahamu selama ini. Apapun kesalahan yang pernah kamu lakukan sudah aku maafkan. Mari kita tumbuh dan berkembang lebih baik lagi. Saya mencintaimu!”. Bayangkan ia kemudian tersenyum, lalu Anda peluk dia. Lalu izinkan dia untuk kembali pergi.
  10. Atur kembali nafas Anda da clearkan diri anda betul betul telah pergi
  11. Sekarang bayangkan lis tulisan yang kita tulis tadi panggil orangnya seolah oleh kita sedang mengabsen untuk hadir
  12. Sekarang mulailah panggil salah satu nama pa yang terberat dulu atau yang paling ringan . Sama seperti tadi, bayangkan, rasakan, dengarkan, dan coba hadirkan ia seolah-olah ada dihadapan Anda. Katakan padanya sebut namanya, dan katakan (nama orang tersebut) “…… maafkan aku.” Apapun kesalahanmu, itu sudah terjadi, yang bisa kita lakukan hanya perbaiki. Aku telah memaafkan semuanya”. Bayangkan orang tersebut tersenyum, mengangguk lalu pergi.
  13. Coret list orang pertama tadi dari kertas daftar Anda, kemudian ukur rasa skala intensitas emosi Anda dari skala 0-10. Bandingkan dengan intensitas sebelum Anda melakukan ini.
  14. Ulangi langkah nomor 9 hingga semua orang di daftar Anda sudah Anda coret.
  15. Nama yang sudah memiliki nilai nol maka lewati karena dia sudah kita nyatakan clear olah diri kita.
  16. Tutup setiap sesi dengan rasa syukur
  17. Nyatakan bahwa anda andalah orang yang sangat bijaksana.
  18. Hari selanjutnya beri nilai emosi yang kita rasakann saat ini dan mulai lagi dari poin satu sampai semua memiliki nilai 0 (nol)

After Effect

Setelah anda lakukan dengan rutin anda harus mampu memiliki rasa yang sangat damai dan santai ketika anda mendapatkan stimulus peristiwa negative yang berkaitn dengan seseorang.

Perlu anda pahami dengan teknik ini anda akan diajak untuk menjadi orang biajaksana artinya di dunia nyata anda akan merasa lebih siap untuk meminta maaf untuk kedamaian hidup anda . jangan sampai kita mengalami kegagalan karena pengaruh orang lain justru harus sebaliknya bawa sukses untu karena dari diri kita dan bantuan orang orang disekitar anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

X