MOHON SARAN DESAIN BUKU : APLIKASI LATIHAN MENTAL OLAHRAGA

Pendahuluan

Daftar isi

Latihan mental

I. DASAR DASAR LATIHAN MENTAL

    1. Apa itu Kekuatan Mental?
    2. Bentuk pelaksanaan pelatihan mental ,
    3. Efektivitas pelatihan mental,
    4. Mekanisme kerja pelatihan  mental,
    5. Anda Adalah Apa Yang Anda Pikirkan
    6. Keterbatasan dan arah masa depan
    7. Membangun karakter atlet
    8. Jaringan plastisitas
    9. Pernapasan
    10. Relaxsasi
    11. Fokus
    12. Visualisasi
    13. Citra dan ketangguhan mental
    14. Analitis kerangka penggunaan citra dalam olahraga

II. KEYAKINAN

    1. Alat dan teknik untuk meningkatkan kepercayaan
    2. Hypnotic teknik untuk meningkatkan keyakinan
    3. Konsistensi dan keyakinan meningkatkan kepercayaan diri
    4. Hukum pikiran
    5. Sugesti
    6. Kata kata sugesti terbaik

III. PERIODISASI LATIHAN MENTAL

      1. Persiapan umum
        1. Goal setting
        2. Motivasi
        3. Meningkatkan kinerja melalui penetapan tujuan
        4. Citra dan visualisasi ke dalam rutinitas harian
        5. Urutan gerak otot
        6. Mental latihan teknik
        7. Mental latihan fisik

IV. PERIODISASI LATIHAN MENTAL

    1. Persiapan umum
      1. Goal setting/
      2. Motivasi
      3. Meningkatkan kinerja melalui penetapan tujuan
      4. Citra dan visualisasi ke dalam rutinitas harian
      5. Urutan gerak otot
      6. Mental latihan teknik
      7. Mental latihan fisik
    2. Persiapan khusus
      1. Mental untuk fisik
      2. Mental untuk teknik & taktik
      3. Mengatasi kelelahan
      4. Hypno self
      5. Relaksasi
      6. Body scan
    3. Pra kompetisi
      1. Menggambar pada keberhasilan sebelumnya
      2. Mengadaptasi ide-ide untuk keadaan situasional
      3. Melengkapi ide untuk mengelola situasi kritis
      4. Alat yang berfokus pada solusi
    4. Kompetisi
      1. Mengenal bahasa tubuh, micro ekspersi, & statmen analisis
      2. Fokus kompetisi
      3. Simulasi kompetitif
      4. Visualisasi kompetisi
      5. Analisis
      6. Membuat rencana
      7. Mengatasi kecemasan
    5. Masa pemulihan
      1. Pernapasan
      2. Relaksasi
      3. Meditasi
      4. Auto genetik

V.CEDERA & REHABILITASI

    1. Mengatasi cedera
    2. Menjalankan rehabilitasi
    3. Menghilangkan rasa sakit

VI. MENTAL BEREGU

    1. Semua untuk satu satu untuk semua
    2. Membangun tim
    3. Komunikasi dan membaca pikiran
    4. Mencari pemimpin

VII. LEMBAR KERJA HARIAN

    1. Tujuan & Motivasi
    2. Urutan gerak
    3. Pencapaian target
    4. Analisa visualisasi
    5. Periodisasi latihan mental
    6. Sesi latihan mental
    1.  

6 thoughts on “MOHON SARAN DESAIN BUKU : APLIKASI LATIHAN MENTAL OLAHRAGA

  • 30 September 2021 pada 22:53
    Permalink

    Mantap Brother… Siap support.

    Balas
  • 1 Oktober 2021 pada 02:48
    Permalink

    Ketangguhan mental

    Balas
  • 1 Oktober 2021 pada 05:00
    Permalink

    Sae pisan kang, Luar biasa hebat pisan gaduh balad teh, pokok e top markotop 👍👍👍
    Pami Kedah masihan saran mah. Tambahan kajian Analisis Neuro science. Hapunten pisan 🙏

    Balas
    • 16 Oktober 2021 pada 16:40
      Permalink

      nuhun siap kang

      Balas

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

X