PELATIHAN MENTAL ADALAH 4 SEKAWAN DALAM PERIODISASI

Dalam periodisasi sudah jelas 4 aspek yang harus dilatih untuk menjadikan atlet juara, latihan fisik, teknik, taktik dan mental. mereka adalah 4 sekawan yang harus berjalan beriringan, ibarat sebuah resep masakan maka jika salah satu kompenen bumbu misalnya latihan mental ibarat garam dalam resep tersebut tertinggal maka kesempurnaan rasa dari masakan itu akan hilang. Dan yang terjadi dalam dunia olahraga salah satu kompenen yang sering dihilangkan dan dilupakan dalam latihan adalah latihan mental.

Yang pasti, Latihan mental olahraga memang memiliki kehadiran di sebagian besar olahraga. Latihan mental olahraga dan pelatih mental telah bekerja untuk banyak atlet dan tim profesional, serta tim Olimpiade dan kolegiat. Dan banyak lainnya bekerja dengan program pemuda di banyak olahraga di seluruh Amerika Serikat, uni sovyet (Rusia) dan dunia.

Namun, jika dibandingkan dengan rekan-rekan fisik dan teknisnya, pelatihan mental olahraga jelas memiliki status kelas dua. Sementara program olahraga dan tim yang serius di setiap tingkat kompetisi memiliki pelatih teknis dan kondisi penuh waktu, hanya sedikit yang memiliki psikolog olahraga penuh waktu atau pelatih mental. Selain itu, ketika psikologi olahraga ditawarkan kepada atlet, kehadirannya biasanya sangat berbeda dari pelatihan kondisi fisik yang ketat dan pelatihan teknis canggih yang atlet di setiap tingkat olahraga secara rutin mendapat manfaat.

Mari kita pertimbangkan apa yang membuat kondisi fisik dan pengembangan teknis efektif dan kemudian membandingkannya dengan penggunaan pelatihan mental di sebagian besar pengaturan olahraga saat ini. Tiga elemen kunci :

Pertama, program pelatihan fisik dan teknis tidak hanya menyentuh beberapa bidang yang berdampak pada kinerja olahraga. Sebaliknya, mereka komprehensif  dalam desain, yang bertujuan untuk memastikan bahwa setiap kontributor kesuksesan olahraga ditangani dan dikembangkan secara maksimal. Misalnya, program pendiskondisian meliputi kekuatan, kelincahan, stamina, dan fleksibilitas. Kemajuan teknis termasuk, tergantung pada olahraga, sikap, keseimbangan, posisi tubuh bagian atas, gerak kaki, dan banyak lagi.

Kedua, Baik komponen fisik maupun teknis pengembangan Olahraga memiliki program terorganisir yang terdiri dari kerangka kerja dan proses yang memandu atlet secara sistematis menuju tujuan mereka.

Ketiga, atlet tidak akan lebih bugar dan lebih terampil jika mereka berlatih tidak melakukannya secra kontinyu artinya terukur secara jelas . Apa yang memungkinkan atlet untuk menjadi lebih kuat dan lebih terampil secara teknis adalah bahwa mereka terlibat dalam pelatihan fisik dan teknis secara konsisten. atlet secara teratur menempatkan waktu dan energi ke dalam upaya kondisi dan teknis mereka.

Jadi, apakah ada jawaban yang jelas untuk pertanyaan asli saya: Mengapa pelatihan mental tidak diperlakukan sama dengan pelatihan fisik dan teknis dalam olahraga? Saya tidak berpikir begitu, tapi aku punya beberapa teori.

Pertama, meskipun psikologi olahraga telah menjadi bidang studi selama lebih dari 100 tahun, itu belum menjadi bagian tradisional dari pelatihan bagi sebagian besar olahraga. Sikap, kebiasaan, dan metode lama sudah mengerak, dan pendekatan baru untuk meningkatkan kinerja Olahraga tidak mudah diterima dan diadopsi. Mungkin akan membutuhkan generasi pelatih baru yang telah tertatar, paham dan mahir tentang psikologi olahraga sebagai pesaing dan kemudian dalam pendidikan pelatih mereka untuk beralih kke penerapan yang lebih luas dalam penggunaan pelatihan mental yang konsisten dengan atlet.

Kedua, kenyataannya adalah bahwa atlet terbaik di dunia telah melakukan cukup berani dengan baik tanpa pelatihan mental formal. Mereka hanya mengembangkan keterampilan mental melalui pelatihan dan pengalaman kompetitif mereka. Dan perkembangan sudah mulai di rasakan keberhasilannya dengan adanya atlet altet elite yang menggunakan sesi latihan mental dalam latihannya maupun saat kompetisi. Saya akan menyarankan, bagaimanapun, bahwa untuk menjadi atlet sukses butuh  mengembangkan ketangguhan mental mereka. Dan perlu di ingat bahwa kesuksesan seorang atlet sangat tergantung dari mentalnya sehingga setiap atlet elite akan selalu memiliki mental juara. Pelatihan mental adalah salah satu cara yang ampuh bagi para atlet untuk mendapatkan kaki di atas pesaing mereka.

Ketiga, pelatihan mental secara kongrit tidak memiliki sesi dalam latihan seperti kondisioning dan pelatihan teknis. Sisi latihan mental olahraga menurut mereka tidak begitu mudah dilihat, diukur, atau terukur. Akibatnya, lebih sulit untuk mengukur di mana atlet berada dalam persiapan mental mereka Kurangnya kejelasan ini membuat atlet semakin sulit untuk menghargai, berkomitmen, dan melihat manfaat dari latihan mental. Mengapa ini terjadi karena mereka tidak memahami secara detail tentang latihan mental mulai dari sesi latihan manfaat, effek dan pengukurannya.

Keempat, pelatihan mental olahraga masih membawa stigma bahwa hanya orang-orang yang kacau atau bermasalah mencari bantuan profesional. Persepsi ini, bagaimanapun tidak akurat, dapat mencegah atlet, pelatih, dan orang tua melihat persiapan mental untuk apa itu, yaitu, kontributor penting untuk kinerja olahraga yang harus dikembangkan secara proaktif. Ketakutan ini juga dapat menakut-nakuti mereka agar tidak mendapatkan bantuan psikologi olahraga ketika dibutuhkan.

Padahal pelatihan mental yang dilakukan secara menyeluruh akan membuat atlet tumbuh dan berkembang secara maksimal dalam sesi pelatihan fisik dan teknik dan akan menjadikan atlet tampil secara maksimal saat kompetisi.

Saya memprediksi bahwa itu akan memakan waktu sebelum budaya Olahraga kita memberikan perhatian yang sama pada persiapan mental seperti halnya rekan-rekannya fisik dan teknisnya. Tetapi, ketika taruhannya semakin tinggi dan kompetisi semakin sulit, dari tingkat pengembangan ke panggung dunia, atlet dan pelatih akan mencari setiap kesempatan untuk mendapatkan keunggulan kompetitif yang memisahkan kesuksesan dari kegagalan. Ketika batas pengkondisian fisik dan teknik tercapai, akan wajar dan perlu untuk memanfaatkan semua psikologi olahraga yang ditawarkan atlet. Baru setelah itu akan olahraga psikologi, pada akhirnya, berdiri sebagai mitra yang sama dengan kondisi fisik dan pelatihan teknis saat atlet mengejar tujuan olahraga mereka.

Tetapi, jika Anda ingin mendapatkan keuntungan daripada pesaing Anda sekarang, Anda tidak harus menunggu sampai ada pergeseran bagaimana olahraga Anda mendekati persiapan mental. Anda harus mulai sekarang untuk membuatnya hanya bagian dari apa yang Anda lakukan untuk berusaha menuju tujuan Olahraga Anda. Dan, dengan melakukannya, Anda akan memiliki keunggulan kompetitif yang dii cari oleh setiap atlet.

Pengalaman saya telah membuktikan bahwa pelatihan fisik teknik dan taktik dengan melibatkan mental atlet secara maksimal akan mendapatkan hasil secara maksimal dan merupakan hasil perkalian dari biasanya. yang menjadi perhatian kita semua adalah bagaimana saya akan membuktikan pelatihan mental terhadap pelatihan fisi, teknik dantaktik akan membuat atlet lebih mempercepat hasil dan perkembangannya, dan saya akan memberikan sebuah pengetahuan bagaimana sesi latihan mental dalam periodisasi. 

untuk pelatihan pelatih dan atlet silahkan hubungi saya di no telp 08122001582.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

X