VISUALISASI

 

Seni Visualisasi: Seperti apa sebenarnya visualisasi kesuksesan itu?

Dibutuhkan banyak kepositifan dan keberanian untuk percaya pada impian Anda, tetapi itu tidak berarti Anda tidak boleh bermimpi. Ketika ada kehidupan, ada harapan.

Itulah mengapa penting untuk bangun dan percaya pada impian Anda tidak peduli apa keadaan Anda – tetapi ketika kita mengatakan untuk “percaya” pada mimpi yang kita miliki untuk diri kita sendiri, kita harus dapat menggunakan alat yang tepat untuk mempraktikkannya. .

Hanya mengatakan Anda percaya pada hal tertentu tidak cukup. Anda harus menindaklanjutinya. Salah satu tindakan yang dapat Anda lakukan terkait dengan itu melibatkan memvisualisasikan kesuksesan Anda, dan bagaimana kesuksesan itu dibangun.

Tingkatkan kesehatan mental Anda bersama kami, dengan mempelajari, dan mencoba visualisasi dalam rutinitas perawatan kesehatan mental Anda.

 

Apa itu Visualisasi?

Visualisasi adalah seni perumpamaan mental – di mana Anda memusatkan perhatian sepenuhnya pada pencapaian mimpi dan mewujudkannya menjadi kenyataan.

Jadi, ketika Anda mengatakan Anda percaya sesuatu dan Anda menerapkan seni visualisasi untuk itu, Anda menggunakan pikiran Anda untuk menggambarkan impian Anda yang sudah menjadi kenyataan. Jadi, sementara di dunia nyata, tidak ada yang berubah, dalam pikiran Anda, Anda sudah dalam keadaan pikiran di mana Anda telah menaklukkan apa yang Anda impikan.

Jadi, Mengapa Visualisasi Penting?

Tujuannya adalah untuk membangun pola pikir – atau lebih tepatnya, mengubah pola pikir Anda.

Kondisi mental Anda saat ini memberi tahu Anda bahwa Anda belum mencapai hal tertentu yang menempatkan Anda di belakang kemudi. Itu membuat Anda berpikir bahwa Anda kekurangan sesuatu, dan itu mungkin menciptakan rasa ketidakmampuan. Hal ini dapat mengakibatkan kurangnya motivasi untuk beberapa orang, atau dalam kasus yang lebih buruk, menyerah pada seluruh tujuan bermimpi.

Selain itu, itu menempatkan mereka di sudut jauh dari apa yang mereka inginkan dalam hidup mereka. Bayangkan ini, Anda ingin pergi ke universitas tersebut, tetapi Anda tidak tahu seperti apa bentuknya atau seperti apa kehidupan kampus setelah Anda berada di dalamnya, maka akan sulit untuk mempertimbangkan bagaimana Anda membayangkan diri Anda sebagai seorang yang sukses. lulusan lembaga itu.

Itulah mengapa penting untuk dapat menggunakan mata pikiran Anda dan benar-benar mendalam ketika memimpikan kemungkinan yang baik. Ketika Anda berada dalam pola pikir itu, Anda lebih mampu menciptakan visi yang bekerja ke arah itu. Ini mempercepat proses pencapaian tujuan Anda.

 

Apa Manfaat Visualisasi?

Manfaat visualisasi benar-benar tertanam dalam kemampuannya untuk mengubah pola pikir Anda menjadi lebih baik.

Ini adalah untuk menghentikan stagnasi yang mungkin Anda alami dalam hidup Anda dan untuk mendorong tekad yang diperlukan untuk mendorong kesuksesan. Saat Anda memvisualisasikan sesuatu, Anda benar-benar dapat merasakan emosi dan nilai-nilai terdalam Anda terpenuhi, yang pada gilirannya memicu motivasi internal Anda.

Anda tidak dapat benar-benar bekerja untuk tujuan Anda jika Anda tidak dapat membayangkannya berdiri di sisi lain cakrawala dan melihat sesuatu dari perspektif lain. Saat Anda mulai memvisualisasikan, Anda melihat hal-hal menjadi berantakan, gangguan menjauh dari Anda, dan energi positif mengalir ke Anda tidak pernah seperti sebelumnya.

Anda mengamati hidup Anda agar lebih selaras dengan tujuan Anda yang akan memberi Anda bahan bakar yang Anda butuhkan untuk mewujudkan impian Anda.

Juga, jika Anda memvisualisasikan hal-hal sederhana, seperti berada dalam keadaan bahagia, Anda akan merasa lebih mudah untuk mencapainya ketika Anda memprogram pikiran Anda untuk membayangkannya terlebih dahulu.

https://www.youtube.com/watch?v=ybA7MmK7dwM 

Bagaimana Saya Bisa Melakukannya?

Visualisasi dimulai dengan fokus dalam pikiran.

Saat Anda berfokus pada satu hal yang jelas dalam pikiran Anda, Anda mengingatkan pikiran Anda, mengusir pikiran negatif sambil membuka jalan bagi yang positif.

Visualisasi bekerja berdasarkan prinsip dasar ini,

“Mulailah dengan tujuan akhir.”

Jadi, ketika Anda benar-benar membayangkan sebuah tujuan, Anda mulai dari akhir, yang bukan tujuan itu sendiri tetapi reaksi yang muncul setelahnya. Dengan mengetahui keseluruhan cerita dari halaman terakhir, Anda mulai bekerja mundur.

Anda mulai dengan memecahnya menjadi bagian-bagian yang mudah dicerna jika tujuan yang ingin Anda capai tampaknya “terlalu bagus untuk menjadi kenyataan” bagi Anda.

Jadi, alih-alih melukis seluruh gambar di kepala Anda, mulailah dengan mengerjakan satu emosi: Seberapa bahagiakah perasaan saya jika saya mencapai tujuan yang saya miliki ini? Siapa orang pertama yang akan saya bagikan berita ini? Bagaimana perasaan mereka? Bagaimana mereka akan merayakannya?

Anda lihat, Anda mulai membuat cerita, dan secara bertahap Anda bekerja untuk menciptakan seluruh skenario yang menggambarkan dengan baik tujuan Anda.

Apa Beberapa Teknik Visualisasi Umum?

Beberapa teknik visualisasi umum meliputi:

Meditasi Terpandu

Ini adalah salah satu teknik meditasi utama yang dapat Anda praktikkan. Umumnya, seorang instruktur membantu Anda melukis gambar di kepala Anda dan mengikuti teknik meditasi. Saat Anda mulai mempraktikkannya dengan lancar, Anda akan merasa mudah untuk memusatkan perhatian pada apa yang Anda inginkan.

Latihan Lilin Nyala

Tataplah lilin yang menyala dan tutup mata Anda. Anda akan mengalami sesuatu yang disebut efek after-burn di mana Anda dapat memvisualisasikan efeknya. Dengan menggunakan visualisasi ini, Anda dapat secara mental melacak bentuknya yang ada di depan Anda.

Visualisasi Apple

Ini akan membantu Anda memvisualisasikan melalui interaksi. Coba rasakan kulit apel yang halus dengan mata tertutup. Amati kemilau matang sempurna dan visualisasikan diri Anda mengambil satu gigitan. Sekarang bayangkan rasanya juga. Kerenyahan dan manisnya juga harus dibayangkan saat Anda menjadi lebih baik.

https://youtu.be/e-xl32w5Rz0 

Kata Akhir tentang visualisasi

Visualisasi, seperti yang Anda lihat, tidak terbatas pada kelas meditasi.

Apapun tujuan hidup Anda, Anda memiliki kemampuan dalam diri Anda untuk mewujudkan impian Anda dengan menggunakan kekuatan pikiran Anda yang luar biasa.

Dengan hanya membawa lebih banyak fokus pada gambaran yang lebih besar, menyingkirkan gangguan, memiliki beberapa disiplin dan rutinitas, dan menyelami detail citra, Anda juga dapat melukiskan gambaran yang kuat di kepala Anda. Itu pasti akan membantu Anda mencapai kemungkinan mencapai tujuan yang selalu Anda impikan untuk dicapai, tidak peduli seberapa besar atau menantangnya hal itu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

X